KUSUNO Kitchen⑧

みなさんこんばんは！！

大阪 バドミントン実業団チーム SSDS所属
#3 楠 健司(くすのき けんじ)です！！

最近インフルエンザが流行ってるみたいですが、皆さん大丈夫ですか？？
知り合いで流行ったりもしてるので、僕を含め皆さんも注意してください(´・ω・｀)

さて！
いよいよ明日から大阪実業団バドミントン連盟の会長杯リーグ戦が始まります！！

個人的に不安な要素もありますがしっかり勝っていけたらなと思っています！！

試合前日の過ごし方は？

さて、皆さんは試合の前日なにをしてますか？？

色々試合前にやっている方、特に考えずに普段通りにする方それぞれだと思います！！

僕は結構バタバタするタイプで
切れそうなガットは切ってしまって張りなおしたり、次の日の準備を色々してしまいます笑

特に僕はガット張るの遅いので、数本張るってなると腰が痛くなったり、寝る時間が遅くなってしまうという笑

あと、食事と睡眠とか気をつけてますかね！！

食事は白米をしっかり食べて、食べ過ぎないようにすること

睡眠はできれば8時間はとりたいってとこですかね！！

試合前の睡眠時間ってかなり大事な事なのですが、皆さんどれくらい寝てますか？？

なぜ大事なのかは
また今度、僕が本で読んだ事や、聞いたことからまたブログで詳しく書きたいと思います！

そんなこといってますが寝る前にイメトレとかするので寝つきが悪くなることもあり、寝れなくなることとかありますけどね笑

もしよかったら、皆さんのオススメの過ごし方があればまたコメントなり、話したりなどして、教えてください！！

とりあえず今日はいつも通りガットを何本か張って早く寝れるように頑張ります！！


明日は#1 芦田くんです！！
みなさん良い週末を！！